Експерт зі сну схвалила лайфхак із TikTok для засипання за дві хвилини

Експерт зі сну схвалила популярний лайфхак, запропонований лікарем-тіктокером Younger You Doc для засинання за дві хвилини. Слова професора Семмі Марго наводить видання Metro.

Younger You Doc порадив масажувати крапку на зап’ясті – посередині, з внутрішньої сторони, прямо під долонею. Метод, запозичений з акупресури, за його словами, допомагає боротися з тривожністю, безсонням та депресією. За словами доктора Семмі Марго, такий спосіб справді може сприяти швидкому засинанню.

Вона розповіла, що акупресура впливає схожим на акупунктуру — стимуляцію точок на тілі голками — чином. “Метод може допомогти зробити сон міцнішим і відновлюючим сили, тому варто спробувати, але спрацювати може не з кожним”, – попереджає Семмі Марго.

Раніше лікар-сомнолог, кардіолог, кандидат медичних наук Надія Бурко пояснила, яку шкоду завдає здоров’ю надто довгий сон. За її словами, на тлі занадто довгого сну можуть з’явитися біль голови та втома.